健康のために運動、でも時間がかかる？
はじめに
ざっくり、1週間に何時間必要か
本論
やったこと
- 全身まんべんなく運動できるメニューを決める (例: 筋トレ/ストレッチ等)
- メニューの実施に必要な時間を調べる (例: エクササイズ動画の時間)
- 1週間分の時間を算出する
大まか設計
- DB: 現状なし
- API: 運動タイパ情報管理 (現状では Notion)
- UI: 合計表示 (Notion のテーブル集計)
ざっくり結果(抜粋)
- 約4時間: 合計(低負荷/高負荷)
- 例) 朝晩15分ずつ(家/週5) ＋ 夕方30分(ジム/週3)
考察
- 運動メニューのバランスをどう測るか (消費カロリー？心拍数？)
おわりに
1週間に4時間と考えれば、毎日30分！よりはがんばれそう？(そうでもない？)
